众安康集团pg电子官方的版权所有@众安康后勤集团有限公司 / /
糖尿病人都需要掌握的“五驾马车”,具体指什么呢?-pg电子平台网站
浏览量
【摘要】:
糖尿病人都需要掌握的“五驾马车”,具体指什么呢?
集团研究所根据网络整理
刘琪(化名)是内分泌科一名工作8年的护士,科室糖尿病人居多。刘护士每天下午3点到4点之间,都会给糖尿病人进行健康宣教,这也是科室的规定。
因为糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,病人长期高血糖,会导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病人在医院里治疗平稳后,最主要还是要回家自己管理血糖,使血糖控制在一个理想的范围内。
血糖正常值
那糖尿病人血糖控制在什么范围合适呢?
在空腹状态下,血糖的正常值3.9~6.1mmol/l,糖尿病患者的空腹血糖参考值:
轻度糖尿病:7.0~8.4mmol/l,中度糖尿病:8.4~10.1mmol/l,重度糖尿病:大于10.11mmol/l。
下午3点,刘护士准时开始进行病人的健康宣教。1床老伯伯是个急性子,还没等刘护士开口做宣教,他就迫不及待的问道:“护士,我在医院才检查出得了糖尿病,住院后经常听患友们说“五驾马车”,说是糖尿病人一定要掌握,也不知道这具体是指什么?”
刘护士笑了笑,认真地向患者解释。
五驾马车
第一架马车:糖尿病知识教育和病人心理教育
教育是先导,病人只有对糖尿病有一个基本的认识,才能更好的管理自己的疾病,而前提是病人需要心理健康,敢于面对自己的疾病,并做好长期斗争。
第二架马车:糖尿病饮食治疗
饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础,一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。
饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础,糖尿病饮食治疗的原则第一是总热量控制,不吃油炸食物,稀的食物,以干的食物为主。限制含糖食物,如果血糖控制的可以,可以适当吃一点苹果、香蕉等含糖水果。三餐合理分配,可以1/3分配,也可以1/5分配,少吃多餐,控制体重,戒烟戒酒。
第三架马车:运动治疗
规律运动可增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖,减少心血管危险因素,减轻体重。
有氧运动为主,如快走、慢跑、游泳、爬山、做操、打太极拳、球类运动等为有氧运动。
运动的量:大家要记住: 1、3、5、7。
1就是每天运动
3是每天运动30分钟,
5是每周运动5-7次
7为运动后最大心率为170-年龄
运动强度为微微出汗,稍觉累,休息后很快缓解。
上一篇:
压力伤身八个迹象
身体出现这15个症状,说明急需休息
下一篇: