腐壞的物質在腸道內累積的狀態
來介紹一些關於便祕的、知道了絕對有幫助的事情吧。
便秘的定義
雖然說認為「3天以上沒有排便就是便祕」的人很多，其實這是錯誤的知識。
排便的正常狀態是1天1次。
一般來說，正常的大便的含水量為80%，若長時間留在大腸內，糞便會因水分被吸收而變硬。這時糞便在腸道內的移動會變的困難，進一步變成容易囤積的硬度。
如果陷入這種惡性循環的話就會造成慢性便秘。
（此為日本老牌製藥公司首頁記載內容。）
便秘的種類
便秘主要分為機能性以及器質性。
機能性便祕的原因如下面所述：
- 缺乏食物纖維（只吃肉、過度節食等等）
- 體內水分不足（大量流汗、水分攝取不足等等）
- 腸蠕動與肌肉無力（老化、運動不足等等）
- 排便反射能力降低（過度忍耐排便等等）
機能性便祕能藉由改變攝取食物的成分、運動、使用健康產品等等方式改善。
器質性便祕則是因腸道內的贅生物、炎症、閉塞等原因造成無法排便。
這種類型的便秘無法用健康產品等方法治療，相當危險，請盡早去醫院讓醫生診斷。
便秘的危害
請把便秘想成「腐壞的物質在腸道內累積的狀態。」
腸道內有分為有益菌以及有害菌的大量細菌，便秘會使有害物質產生，令梭菌等有害菌繁殖增加。
並且在腸內產生致癌物、助致癌物、阿摩尼亞、硫化氫等等有害物質。
有害物質通過腸壁、融化在血液中，進而在全身傳遞。
因此，便秘會引起皮膚粗糙以及各種疾病。