人類的健康息息相關
您知道在自己的腸子裡面居住著大量的細菌嗎？
這些細菌並非病原細菌，反而能守護您的健康呢。
腸道內細菌群是？
人類與動物的腸子裡面生存著大量的細菌。
這並非疾病。
正常的健康狀態下就有大量的細菌存在於體內。
人類的腸道中有3萬種、100兆個以上，總重量約1.5~2公斤的細菌。
體重計上的數字中有1.5~2公斤並不屬於自己的體重而是細菌，相當驚訝吧。
這個偌大的細菌群被稱為腸道內細菌群。
腸道內細菌群與人類的健康息息相關，使其保持良好狀態十分重要。
腸道內細菌的種類
腸道內細菌分為三種：
| 有益菌 | 致力於幫助人類維持健康，包含免疫系統的維護。有乳酸菌、雙歧桿菌等。 |
|---|---|
| 有害菌 | 產生有害物質。產氣莢膜梭菌等。 |
| 中性菌 | 在健康狀態下生存時，無論好壞並無作用。但是，當有害菌增加時則會開始做惡。因為會因應周遭狀況來行動也被稱為投機細菌。包含擬桿菌、真桿菌等。 |
【有益菌】
健康時各種細菌的數量比率大約為：中性菌70%、有益菌20%、有害菌10%。
便秘等腸內環境惡化的狀態下，有害菌會增加並增生有害物質，對健康造成傷害。
有益菌對人類的健康來說不可或缺。這是在漫長的演化過程中構成的人類與細菌的共生關係。
但是，為什麼在健康的狀態下7成的中性菌以及1成的有害菌也不會被排除，繼續生存著呢？
聽起來很不可思議，但是一定有它的道理在。